ヨガは足の冷え解消に効果的?最近話題のホットヨガとは?

足の冷え解消について

 

どのようにすれば、
足の冷え解消をすることができるのでしょうか?

 

運動したり足を冷やさないようにするといったことに加え、
何ができるでしょうか?

 

今回この記事では、足の冷え解消や体の歪みの解消に
効果的と言われているヨガについて、調べてまとめてみました。

 

さらに、最近ネットやテレビで話題の
ホットヨガという種類のヨガについても、調べてまとめています。

 

辛い足の冷えを何とかしたいと思っている方、
運動は比較的好きだ!という方は、ぜひ参考にしてみてください。

 

この記事がお役に立てれば、嬉しく思います。

 

ヨガは足の冷え解消に効果的?

 

足の冷え解消について

 

そもそもヨガとは?

 

そもそもヨガとは、どのような運動なのでしょうか?

 

体が柔らかくなるという程度のイメージしかない人も
おられると思います。

 

ヨガというのは、実は瞑想や呼吸、
姿勢といった3つの部分を合わせて、体の緊張や、
心のこりをほぐしていくという種類の運動です。

 

心と体が繋がっているという意味がある言葉だそうです。

 

ヨガは、基本的に呼吸法がとても重要です。

 

筋力がないという方や、激しい運動が嫌いという方たちにも、
効果的だと言われています。

 

足の冷え解消になぜ効果的?

 

自律神経を整える

 

冷えと自律神経には、深い関わりがあるということが、
近年明らかになっています。

 

心のコリをほぐしてくれ、
ホルモンバランスを整えてくれる働きのあるヨガは、
足の冷え解消にとても効果的です。

 

その理由のひとつが、自律神経を整えてくれるからです。

 

交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、血流が少なくなり、
体の冷えに繋がると言われています。

 

ヨガを取り入れることで、自律神経が整えられ、
血流が増えるので、足の冷え解消につながると言われています。

 

運動不足解消

 

足の冷え解消のためにヨガが効果的なのは、
激しい運動でないにもかかわらず、
運動不足をしっかりと解消してくれる、ということです。

 

さらに、体の歪みも取ってくれるので、
これまで血流が滞っていた部分にも、
スムーズに血液が流れるようになります。

 

むくみや便秘なども解消してくれるので、
足の冷え解消にも、とても効果的です。

 

運動することで、体が酸素を必要とするため血液の巡りが
非常に良くなるというわけです。

 

ホットヨガもおすすめ

 

足の冷え解消について

 

さらに、最近ではホットヨガも足の冷え解消に、
とても効果的だと言われています。

 

ホットヨガは、高温多湿の環境の中でヨガを行うことですが、
通常のヨガに比べ発汗作用がかなり大きいため、
全身の巡りを良くしてくれます。

 

 

冷え性解消サプリ ランキング