冷え性解消サプリの正しい飲み方は?副作用はあるの?

体温を上げるサプリ 画像
冷え性解消サプリの多くは医薬品ではなく健康食品に
分類されるため、飲む時間やタイミングに決まりは
ありません。

 

いつ飲んでも良いというのは自由度が高くて便利ですが、
逆に「いつ飲めば一番良いのか?」という悩みも
出てくるでしょう。

 

ここでは、基本の飲み方のコツと成分ごとの副作用の心配などを
ご紹介していますので、是非参考にしてみて下さい。

 

 

冷え性解消サプリの基本の飲み方

冷え性解消サプリ 画像

 

サプリメントは医薬品のように即効性を期待するものでは無く、
ある程度の時間をかけて体質を改善していくものになっています。

 

そのため、大切なのは「毎日続ける事」になっています。

 

飲み忘れを防ぐために、毎日同じタイミングで飲むように決めて
自分の生活習慣の都合に合わせて習慣にしてみましょう。

 

冷え性解消サプリを飲むタイミングのおすすめは、
消化が良く一日の活動のスタートである朝食後です。

 

 

一度に多く飲んだからと言って効果が上がる訳ではありませんので、
過剰摂取は避けるようにして下さい。

 

目安量を超えて大量に飲んでしまうと、体に負担がかかり
思わぬ副作用やトラブルを引き起こしてしまう場合もあります。

 

適量を毎日忘れずに飲む事が最も効果的な飲み方なので、
サプリ毎に決められている目安量をしっかりと確認してから
飲むようにしましょう。

 

 

金時ショウガのサプリの飲み方

 

普通のショウガに比べ、金時ショウガには辛み成分が
多く含まれているため、飲み方には特に気を付けたいものです。

 

普通のショウガも食べ過ぎると胃痛や胃もたれを起こすことがあるので、
胃の弱い方は金時ショウガのサプリにも注意をした方が良いでしょう。

 

飲み始めは少量から試して様子を見るようにし、
胃に刺激を与えやすい空腹時は避けるようにしましょう。

 

サプリを飲むタイミングは、消化の良い食後がおすすめです。

 

金時ショウガのサプリは過剰摂取をすると特に胃に刺激を
与える可能性があるため、過剰摂取はしないで目安量を守るよう
気を付けて下さい。

 

 

青ミカンのサプリの飲み方

 

ヘスペリジンという成分が豊富で血流を促進する働きのある青ミカンは
冷え性に有効だとして注目されています。

 

このヘスペリジン配合の冷え性解消サプリは体に優しい成分なので
副作用の心配はほとんどないと言われています。

 

ただ、過剰摂取をすると思わぬトラブルとなる可能性もあるので
目安量は守って飲むようにしましょう。

 

 

ヒハツのサプリの飲み方

 

香辛料としても利用されているヒハツは刺激の強い成分ですが
通常サプリメントに使用されている場合は
他のメイン成分と一緒に使用されている事が多く、
ヒハツはサポート的な役割となっている商品がほとんどです。

 

日常の料理でも使用されてるものなので、
副作用の心配は基本的に無いと言われています。

 

他のサプリと同様に、過剰摂取を避けて飲むようにしましょう。

 

 

冷え性解消サプリの注意点

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副作用の心配の少ないサプリメントですが、
服用前に注意しておきたい点もいくつかあります。

 

・冷え性解消サプリは食品を原料に使用している商品がほとんどです。
 食品アレルギーによって体に異常を感じる可能性もあるため、
 飲む前にしっかりと原材料を確認するようにして下さい。

 

・商品によっては、妊娠&授乳中の使用を控えるように
 注意書きがあるものがあるので、妊娠中や授乳中の方は
 事前によく確認するようにしましょう。

 

 

 

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